Handla i Sverige – mataffärer, Systembolaget och pant

Att handla mat låter som den enklaste punkten på flyttlistan. Men när du förgäves letar efter vin i mataffären eller står frågande framför pantautomaten märker du att mycket fungerar annorlunda i Sverige än i till exempel Tyskland.

I den här guiden får du en komplett överblick – över matkedjorna, Systembolaget, pantsystemet, öppettider, priser, secondhand, apotek och nätshopping från länder utanför EU.

De viktigaste matkedjorna

Den svenska dagligvaruhandeln domineras av några få stora kedjor:

• ICA – den största kedjan. Butikerna drivs oftast av självständiga handlare, därför skiljer sig sortiment och priser mellan butikerna. Det finns olika storlekar: ICA Nära (liten), ICA Supermarket, ICA Kvantum och Maxi ICA Stormarknad (mycket stor).
• Coop – en kooperation som ägs av medlemmarna. Medlemmar samlar poäng och får rabatter.
• Willys – den mest kända lågpriskedjan, ofta med lägst priser.
• Hemköp – tillhör samma koncern som Willys, mer av en klassisk mataffär.
• Lidl – finns också i Sverige, med många varor som är välkända från Tyskland.
• City Gross – stora butiker, oftast i utkanten av staden.

Nästan alla kedjor har ett gratis kundkort eller en app med medlemspriser. Det lönar sig att bli medlem i butikerna nära dig – oftast behöver du ett personnummer för det.

Så går det till i butiken

• I många butiker kan du skanna varorna själv med handskanner eller app (självscanning) och betala i självutcheckningen.
• Man betalar nästan alltid med kort eller Swish. Kontanter tas ofta fortfarande emot men används sällan.
• Kassar kostar pengar – ta med egna.
• På varje prisetikett finns ett jämförpris per kilo eller liter – perfekt för att jämföra erbjudanden.

Systembolaget: alkoholmonopolet

Vill du köpa vin, sprit eller starkare öl måste du gå till Systembolaget. Det statliga bolaget har monopol på försäljning av alkohol till privatpersoner.

• Åldersgräns: du måste ha fyllt 20 år. Den som ser ut att vara under 25 får visa legitimation – ha alltid leg med dig.
• I mataffären säljs bara drycker upp till 3,5 procent alkohol, till exempel folköl. Där är åldersgränsen 18 år.
• Öppettider: de flesta butiker har öppet måndag–fredag 10–19 (vissa längre) och lördag 10–15. På söndagar är det stängt.
• På röda dagar och aftnar som midsommarafton och julafton är det stängt eller kortare öppettider – aktuella tider hittar du på sidan om öppettider under helgdagar.
• Du kan beställa på nätet och hämta i butik eller hos ett ombud – smidigt på landsbygden.

Du får inte köpa ut alkohol till eller ge alkohol till någon under 20. Det kallas langning och är olagligt. Personalen kan neka köpet om de misstänker langning.

Vårt tips: rådgivningen på Systembolaget är riktigt bra. Sortimentet är enormt, och personalen hjälper gärna till att hitta rätt vin till maten.

Pant: pantsystemet

På burkar och PET-flaskor betalar du pant. Systemet drivs av Pantamera. Pantbeloppen höjdes 2025:

• aluminiumburkar och små PET-flaskor: 2 kronor (tidigare 1 krona)
• stora PET-flaskor: 3 kronor (tidigare 2 kronor)

Viktigt: du får alltid tillbaka det belopp som står på förpackningen. Eftersom omställningen tar tid finns det under 2026 fortfarande burkar och flaskor med de gamla beloppen i omlopp.

Så pantar du

1. Platta inte till burkar och flaskor – automaten måste kunna läsa streckkoden.
2. Stoppa in dem i pantautomaten i mataffären.
3. Lös in kvittot i kassan – eller skänk panten direkt i automaten.

Burkar och flaskor från andra länder, till exempel Tyskland, tas i regel inte emot i svenska automater – och tvärtom.

Öppettider

Till skillnad från till exempel Tyskland finns det i Sverige ingen lag som begränsar butikernas öppettider. Det betyder:

• Många mataffärer har öppet alla dagar – även söndagar –, ofta från morgonen till 21 eller 22.
• Köpcentrum och butiker i stan öppnar ofta senare och stänger tidigare på helgen.
• På röda dagar och aftnar (julafton, midsommarafton, nyårsafton) gäller ofta kortare öppettider.
• Det stora undantaget är Systembolaget: stängt på söndagar och röda dagar.

På landsbygden kan öppettiderna vara kortare. Kolla dem helst i butikens app eller på webbplatsen.

Typiska varor och priser

Det här ska du prova

• Knäckebröd i otaliga varianter
• Kaviar på tub – på smörgåsen eller till ägg
• Filmjölk till flingorna
• Västerbottensost – en kraftig hårdost
• Falukorv – en vardagsklassiker i många familjer
• Lingonsylt till köttbullarna
• Lösgodis – traditionellt som lördagsgodis

Hur dyrt är det att handla?

Många livsmedel är dyrare i Sverige än i till exempel Tyskland – särskilt ost, kött, godis och alkohol. Andra varor ligger på ungefär samma nivå. Just nu finns en viss lättnad: enligt Skatteverket är momsen på livsmedel sänkt från 12 till 6 procent mellan 1 april 2026 och 31 december 2027.

Så sparar du pengar:

• jämför veckans erbjudanden i apparna
• titta på jämförpriset i stället för förpackningspriset
• välj butikens egna märken
• köp nedsatta varor med kort bäst-före-datum
• gör storhandlingen hos lågpriskedjor som Willys eller Lidl

Secondhand: Blocket, Tradera och loppis

Att köpa begagnat är helt normalt i Sverige – och ett perfekt sätt för nyinflyttade att möblera hemmet billigt.

• Blocket – den största köp- och säljsajten, från möbler till bilar och barnkläder
• Tradera – en auktionssajt
• Facebook Marketplace och lokala grupper, ofta med möbler att hämta
• Loppis – särskilt på landet under sommaren. Håll utkik efter handskrivna loppisskyltar vid vägen!
• Secondhandbutiker som drivs av ideella organisationer, till exempel Myrorna, Erikshjälpen, Stadsmissionen och Röda Korset

Se upp för bedrägerier: betala aldrig i förskott till okända för varor du inte har sett, och använd gärna plattformarnas säkra betalningslösningar.

Apotek: recept och receptfria läkemedel

I Sverige finns flera apotekskedjor, till exempel Apoteket, Apotek Hjärtat, Kronans Apotek och Apoteksgruppen, samt nätapotek. Vissa receptfria läkemedel som värktabletter säljs också i mataffärer och på bensinmackar – men bara ett begränsat sortiment.

• Recepten är elektroniska (e-recept) och kopplade till ditt personnummer. Du hämtar ut dem på valfritt apotek mot legitimation.
• För receptbelagda läkemedel finns ett högkostnadsskydd: enligt TLV betalar du högst 3 800 kronor under tolv månader (för perioder som har påbörjats från och med 1 juli 2025).
• Farmaceuterna ger gärna råd – ofta även på engelska.

Nätshopping och tull från länder utanför EU

Inom EU – till exempel från Tyskland – kan du beställa utan tull. Annat gäller för beställningar från länder utanför EU, till exempel Kina, USA, Storbritannien, Norge eller Schweiz:

• Moms betalas på alla varor – oavsett värde.
• Sedan 1 juli 2026 gäller en ny EU-regel: för försändelser värda högst 150 euro tas en schablontull på 3 euro per varupost ut. Regeln är tänkt att vara tillfällig fram till 1 juli 2028.
• Över 150 euro gäller den vanliga tullsatsen för varan.
• Dessutom tar transportföretagen ofta ut en egen avgift för tullhanteringen.

Med Tullverkets tullräknare kan du räkna ut kostnaderna i förväg. Observera att det finns särskilda regler för alkohol, tobak, läkemedel och piratkopior.

Vår slutsats

Att handla i Sverige är enkelt när du väl kan systemet: mat i mataffären, alkohol på Systembolaget, tomma burkar tillbaka i pantautomaten. Priserna är ofta högre än i många andra europeiska länder, men med kundkort, veckans erbjudanden och secondhand sparar du märkbart.

Vårt tips: ladda ner apparna för mataffärerna nära dig, ha alltid legitimation med dig till Systembolaget och kolla tullräknaren innan du beställer från länder utanför EU. Då slipper du obehagliga överraskningar i kassan.